Du willst beim Dance Mix durchstarten, brauchst aber noch etwas Übung? Dann ist unser Einsteigerkurs genau das Richtige für dich!

Langes Sitzen im Büro und wenig Bewegung belasten den Rücken.

Der weibliche Zyklus ist ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, das die Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit von Frauen beeinflusst.

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Die Kombination von Muskeltraining und Ausdauertraining kann nicht nur deine körperliche Fitness optimieren, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden steigern.

Eine anti-entzündliche Ernährung kann eine wesentliche Rolle bei der Verbesserung der Regeneration nach körperlicher Anstrengung oder Verletzungen spielen.

In der heutigen Zeit sind Bildschirme ein fester Bestandteil unseres Alltags. Doch der übermäßige Ge-brauch von Smartphones, Tablets und Computern kann sich negativ auf unsere Schlafqualität auswirken.

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Es ist ganz normal, ab und zu ein Motivationstief zu erleben – gerade wenn es um deine Trainingsroutine geht. Doch keine Sorge! Hier sind ein paar Tipps, um wieder zurück in den Rhythmus zu kommen und deine Fitnessziele nicht aus den Augen zu verlieren.