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Es ist nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl im Kurs möglich, daher ist es zwingend notwendig sich in die gewünschten Kurse vorher einzubuchen. Es besteht sonst keine Garantie am Kurs teilnehmen zu können.
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Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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10:20 - 11:05
Rückentraining
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09:35 - 10:20
Bodyshape
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10:30 - 11:30
Qi Gong
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09:00 - 10:00
Fit 50 Plus
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10:30 - 11:00
Mobilisation
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11:00 - 12:30
Hatha Yoga
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10:30 - 11:30
Step
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10:30 - 11:15
REHA
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10:30 - 11:15
Rückentraining
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12:00 - 12:45
Rückentraining
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10:15 - 11:00
Rückentraining
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10:30 - 11:15
REHA Sport (neu)
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11:35 - 12:20
Bodyshape (neu)
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11:10 - 12:10
Pilates
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17:00 - 17:45
Bodyshape
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13:00 - 13:45
REHA
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18:00 - 18:45
Bodyshape
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11:00 - 12:00
Pilates
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16:30 - 17:30
Bodypump®
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17:50 - 18:50
Dance Mix
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17:00 - 17:45
REHA
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19:00 - 20:00
Bodypump®
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12:00 - 12:45
Rückentraining
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17:45 - 18:45
Body Definition
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18:55 - 19:55
Stretch & Relax
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17:00 - 17:45
Rückentraining
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19:00 - 19:45
Rückentraining
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16:30 - 17:30
Bodypump®
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18:00 - 19:30
Hatha Yoga
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18:00 - 18:55
BodyBalance®
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18:00 - 18:50
Pilates
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18:00 - 18:30
Sixpack
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19:00 - 19:45
Rücken und Bauch
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18:40 - 19:10
HIIT Cycling
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19:00 - 20:00
Zumba Fitness
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19:15 - 19:45
Functional XPRESS
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Rückentraining ist das Vorbeugung und die Bekämpfung von Verschleißerscheinungen, alltagsbedingten Fehlhaltungen und Verkrampfungen.
Trainer
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Level
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Körperkräftigende und -formende Übungen für Brust, Bauch, Beine und Po!
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Mittel
Die einfach zu erlernenden, sanft ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen sind aktiver Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
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Beschwerdefreier Alltag? Energievoller Start in den Tag? Fit für alltägliche Aufgaben? Ist es das was Sie sich wünschen? Dann werde Teil des Trainings "Fit 50 plus".
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Spezielle funktionelle Wirbelsäulengymnastik als zur Kräftigung von Muskelketten, Koordinierung und Stabilisierung des muskulären Gleichgewichtes sowie zur Dehnung von Bindegewebsstrukturen.
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Level
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Bei uns findest Du Hatha Yoga, eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
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Level
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Ein belebendes, effektives Ganzkörper-Workout für alle, die fit werden und ihren Körper straffen wollen.
Ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.🍑
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Anfänger bis Fortgeschritten
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar.
Trainer
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Rückentraining ist das Vorbeugung und die Bekämpfung von Verschleißerscheinungen, alltagsbedingten Fehlhaltungen und Verkrampfungen.
Trainer
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Rückentraining ist das Vorbeugung und die Bekämpfung von Verschleißerscheinungen, alltagsbedingten Fehlhaltungen und Verkrampfungen.
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Rückentraining ist das Vorbeugung und die Bekämpfung von Verschleißerscheinungen, alltagsbedingten Fehlhaltungen und Verkrampfungen.
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REHA-Sport - vom Arzt verordnet
Trainer
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Bodyshape - Kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Po
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Level
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Pilates ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Trainer
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Körperkräftigende und -formende Übungen für Brust, Bauch, Beine und Po!
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Level
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Mittel
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar.
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Körperkräftigende und -formende Übungen für Brust, Bauch, Beine und Po!
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Mittel
Pilates ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
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Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen und so seine Muskulatur perfekt definieren!
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Level
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Schwer
mitreißende Mischung aus Fitnesstänzen, die Schweiß mit guter Laune vereinen
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Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Arbeitsleben dar.
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Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen und so seine Muskulatur perfekt definieren!
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Schwer
Rückentraining ist das Vorbeugung und die Bekämpfung von Verschleißerscheinungen, alltagsbedingten Fehlhaltungen und Verkrampfungen.
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In unserem Kurs Body Definition arbeitest Du mit hochintensiven und funktionellen Ganzkörperübungen zur Straffung des gesamten Körpers und kommst garantiert so richtig ins Schwitzen!
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Schwer
Entspanne und dehne dich mit unserem Kurs, der auf sanften Dehnübungen und effektiven Entspannungstechniken basiert.
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Level
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Mittel
Rückentraining ist das Vorbeugung und die Bekämpfung von Verschleißerscheinungen, alltagsbedingten Fehlhaltungen und Verkrampfungen.
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Rückentraining ist das Vorbeugung und die Bekämpfung von Verschleißerscheinungen, alltagsbedingten Fehlhaltungen und Verkrampfungen.
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Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen und so seine Muskulatur perfekt definieren!
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Schwer
Bei uns findest Du Hatha Yoga, eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
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BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
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Mittel
Pilates ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
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Rückentraining ist das Vorbeugung und die Bekämpfung von Verschleißerscheinungen, alltagsbedingten Fehlhaltungen und Verkrampfungen.
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Leicht
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt auch überschüssiges Körperfett schmelzen.
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hoch
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.
Zumba Live Kurse im Injoy Berlin. Immer montags, 19.00 Uhr, mit Dorit (lizensierte Zumbatrainerin seit 2013).
Spaß haben und Kalorien verbrennen beim Tanzen nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton, Bachata, Tango oder Flamenco. Musik von bekannten Künstlern wie Alvaro Soler, Daddy Yankee, Enrique Iglesias, Jason Derulo, Pitbull oder auch J. Balvin, Demi Lovato, Drake, Max Pizzolante. Unser Zumbakurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
Vorkenntnisse nicht notwendig. Man kann jederzeit einsteigen. Anders als beim Aerobic hat hier jeder Song seine eigene Choreographie mit vielen Wiederholungen und leicht erlernbaren Schritten. Schaut vorbei, wir freuen uns auf euch!
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Der Functional XPRESS von und mit unserer lieben Dana!
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