Im Herbst sind die Erkältungs- und Grippeviren im Anflug, aber zum Glück gibt es einige Tipps, um deine Abwehrkräfte zu stärken:

• Iss so farbenfroh wie der Regenbogen, also möglichst abwechslungsreich und verschiedene Obst- und Gemüsesorten.
• Trainiere regelmäßig deine Kraft und Ausdauer, um Immunzellen zu schärfen.
• Wasche öfters deine Hände für mindestens 30 Sekunden.
• Stärke deinen Darm mit fermentiertem Gemüse oder probiotischem Joghurt – dein Immunsystem sitzt im Darm!
• Entgifte deinen Körper, indem du auf Alkohol und Nikotin verzichtest.
• Schlafe mindestens 7 Stunden, um deinem Körper genug Regeneration und Erholung zu geben!
• Umgib dich mit deinen Lieblingsmenschen und versprüht gemeinsam gute Laune!