Tag der Rückengesundheit – Dein Rücken braucht Bewegung!

Langes Sitzen, wenig Bewegung und eine schlechte Haltung – all das belastet unseren Rücken täglich. Die Folgen? Verspannungen, Blockaden, chronische Schmerzen oder sogar Kopfschmerzen. Doch es gibt eine gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun!

Am 15. März, dem Tag der Rückengesundheit, nehmen wir uns bewusst Zeit für eine Bestandsaufnahme:
🔹 Wie oft sitzt du am Tag?
🔹 Wie ist deine Körperhaltung dabei?
🔹 Spürst du Verspannungen oder Unwohlsein im Rückenbereich?

Jetzt ein kleiner Selbsttest: Setz dich gerade hin, lass die Schultern bewusst nach hinten und unten sinken und öffne deine Brust leicht nach vorne und oben. Spürst du die Veränderung? Eine aufrechte Haltung kann bereits erste Verspannungen lösen und sorgt für mehr Energie im Alltag.

💪 So bleibt dein Rücken fit:

✔ Gezieltes Krafttraining – Starke Muskeln entlasten die Wirbelsäule
✔ Bewegung im Alltag – Öfter aufstehen, dehnen & kleine Übungen einbauen
✔ Ergonomie am Arbeitsplatz – Sitzhöhe, Bildschirmposition & Haltung optimieren
✔ Regelmäßige Pausen – Jede Stunde kurz aufstehen, strecken & mobilisieren

Ein gesunder Rücken bedeutet mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Sprich uns an – wir helfen dir, dein individuelles Rückenprogramm zu finden! Dein Rücken wird es dir danken. 💙

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