In einer ruhigen Atmosphäre werden gezielte Stretchingübungen für viele Muskelpartien durchgeführt, um deine Beweglichkeit zu verbessern, die Durchblutung anzuregen und Stress abzubauen. So kannst du Körper und Geist in harmonischen Einklang bringen. Idealerweise bist du bereits durch vorheriges Kraft- oder Kurs-Training erwärmt, um optimal von den Dehnübungen und Entspannungstechniken zu profitieren. Bitte beachte, dass wir barfuß arbeiten, daher wird empfohlen, warme Bekleidung zu tragen. Für die abschließende Tiefenentspannung ist es vielleicht sogar ratsam, eine Decke bereitzuhalten. Egal ob du den Tag ausklingen lassen möchtest oder einfach eine erholsame Auszeit suchst - dieser Kurs bietet dir den perfekten Raum, um zur inneren Ruhe zu finden und deinem Körper etwas Gutes zu tun.