Die einfach zu erlernenden, sanft ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen sind aktiver Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Sie machen den Körper geschmeidig, vertiefen den Atem und schulen die Vorstellungskraft. Es lässt die Gedanken zur Ruhe kommen, beugt Krankheiten vor und führt zu mehr innerer Gelassenheit.

Der Begriff Qi Gong lässt sich weitläufig übersetzen mit Arbeit an der Lebensenergie: Qi = universelle Lebensenergie, Gong = Arbeit. Grundlage des Qi Gong ist, die Lebensenergie mit Hilfe der Vorstellungskraft entlang bestimmter Leitbahnen (Meridiane) zu lenken. Die Atmung wird in Harmonie zu den Bewegungen des Körpers gebracht. Die Übungen führen zu großer Ruhe aus Konzentration. Die langsamen, fließenden, weichen Bewegungen fördern die Elastizität der Muskeln sowie die Körperstabilität