Pilates ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Auch für Frauen während und nach der Schwangerschaft geeignet.

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Deine Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.