Der Kurs ist zur Förderung der Ausdauer. Die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit hat viele positive Effekte auf unser Herzkreislaufsystem. Die Muskulatur zum Beispiel wird durch regelmäßiges Cardiotraining stärker durchblutet und damit auch besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

Außerdem wurden positive Effekte auf die Blutstruktur, das Atemminutenvolumen der Lunge sowie auf das Herz und die Gefäße festgestellt.
Ein aktives Leben verbessert nachweislich die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.
Auch präventiv kann dadurch die Herzgesundheit gefördert werden.