Body Definition
Montag ,
17:45 -
18:45 Uhr
Raum: Starlight
Kategorien:
Figur und Körperformung
Level: Schwer
HIIT bedeutet hochintensives Intervalltraining, im Englischen high-intensity interval training. Hinter HIIT steckt eine einfache Idee: Ein Training ist effektiver, wenn es nicht stets im gleichen mittleren Belastungsbereich stattfindet, sondern zwischen starker Anstrengung und Erholung wechselt. HIIT wird auch als polarisiertes Training bezeichnet: Die Intervalle bewegen sich zwischen zwei Extremen – den Polen „hart“ und „ruhig“.
