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    Bringen Sie Bewegung in ihr Leben

    Erleben Sie Fitnesstraining völlig neu

Body Definition

Montag , 17:45 - 18:45 Uhr
Raum: Starlight
Kategorien: Figur und Körperformung
Trainer: Bernd
Level: Schwer

HIIT bedeutet hochintensives Intervalltraining, im Englischen high-intensity interval training. Hinter HIIT steckt eine einfache Idee: Ein Training ist effektiver, wenn es nicht stets im gleichen mittleren Belastungsbereich stattfindet, sondern zwischen starker Anstrengung und Erholung wechselt. HIIT wird auch als polarisiertes Training bezeichnet: Die Intervalle bewegen sich zwischen zwei Extremen – den Polen „hart“ und „ruhig“.

 

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